Le burn out touche aujourd’hui de plus en plus de salariés, cadres ou dirigeants. Épuisement physique, moral, perte de motivation, doutes profonds… Lorsque le corps dit « stop », c’est souvent le signe qu’il est temps de se recentrer sur soi.
Je suis Émeline Guilbaud, thérapeute en EFT, psychogénéalogie et Fleurs de Bach à Chavagnes-en-Paillers, près de Montaigu (Vendée). À travers cet article, je vous partage une autre lecture du burn out professionnel, ainsi que des pistes concrètes pour en sortir durablement.
Quand le corps dit stop
Le burn out est un épuisement émotionnel, mental et physique qui s’installe souvent progressivement. Derrière les symptômes visibles — fatigue intense, irritabilité, anxiété, perte d’envie ou sentiment de vide — se cache un message clair de votre corps : « Stop, tu ne te respectes plus. Stop, tu n’es plus à ta place. »
Plutôt que de se concentrer uniquement sur les manifestations, il est essentiel d’en comprendre les causes profondes.
Les causes fréquentes du burn out au travail
- Une fatigue physique et/ou morale persistante
- Un manque de reconnaissance ou de respect
- Des relations professionnelles toxiques ou du harcèlement
- Un sentiment d’ennui, de perte de sens
- Des schémas qui se répètent d’un emploi à l’autre (même type de hiérarchie, de conflits…)
Derrière ces situations se cachent souvent deux axes majeurs à explorer : la gestion de votre énergie et votre histoire personnelle.
1. Apprendre à gérer son énergie
Nous n’avons pas tous la même façon de fonctionner. Certains s’épanouissent dans un environnement dynamique et collectif, d’autres ont besoin de calme, d’autonomie et de sens.
Lorsque nous forçons notre nature, que nous épuisons notre énergie à vouloir “tenir” coûte que coûte, nous risquons la rupture. Apprendre à connaître son mode de fonctionnement énergétique est une clé précieuse pour retrouver équilibre, efficacité et plaisir au travail.
Le Human Design est un outil passionnant pour cela. Il permet de comprendre comment gérer au mieux son énergie, identifier ses forces et éviter les modes de fonctionnement qui mènent à l’épuisement.
2. L’influence de notre histoire personnelle
Notre histoire familiale et émotionnelle influence directement notre rapport au travail. Sans en avoir conscience, nous rejouons souvent nos anciens rôles : celui qui veut tout sauver, celui qui s’efface, celui qui cherche à prouver sa valeur…
Ces schémas, hérités du passé, peuvent conduire à des relations déséquilibrées ou à une quête incessante de reconnaissance. En travaillant sur la psychogénéalogie et la libération émotionnelle, il devient possible de s’alléger de ces conditionnements et de retrouver sa juste place.
Sortir du burn out et retrouver l’équilibre
Mon accompagnement thérapeutique vise à mettre en lumière vos modes de fonctionnement — qu’ils soient énergétiques, émotionnels ou transgénérationnels — pour vous aider à retrouver votre équilibre et redonner du sens à votre vie professionnelle.
Les outils que j’utilise : l’EFT (technique de libération émotionnelle), la psychogénéalogie et le Human Design, permettent de relâcher les tensions, de mieux gérer vos émotions et de rétablir un rapport plus sain à votre énergie et à votre environnement.
✨
Le burn out n’est pas une fin, mais souvent le début d’un retour à soi. 🌿
Émeline Guilbaud – Thérapeute EFT, Psychogénéalogie et Fleurs de Bach en Vendée
Cabinet à Chavagnes-en-Paillers (près de Montaigu, entre Nantes, Cholet et La Roche-sur-Yon)